Translate

Friday, September 28, 2018

MANFAAT MIE JEPANG SHIRATAKI

MANFAAT MIE JEPANG SHIRATAKI


Memiliki tubuh sehat dan ideal merupakan impian. Selain berolahraga, faktor makanan juga berpengaruh terhadap berat badan. Karena menu makanan juga harus diatur agar program diet menjadi lebih sempurna.

Selain berolahraga, pengaturan dan pemilihan bahan makanan sangat pentng menuju tubuh ideal. Tapi banyak yang masih beranggapan diet adalah proses mengurangi semua asupan makanan secara drastis. Cara diet seperti itu tidak sehat.

Diet yang benar adalah dengan mengurangi asupan makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji secara perlahan dan minuman dengan pemanis buatan. Diet dengan cara yang sehat adalah dengan memakan makanan yang kaya akan protein dan gizi, dan mengurangi makanan dengan tingkat karbohidrat dan kalori yang tinggi.

Salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah Mie Shirataki. Dilansir dari Healthy Options, Shirataki merupakan mie yang berasal dari Jepang. Mie ini sangat populer karena memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Mie Shirataki sangatlah berbeda dengan jenis mie lainnya karena terbuat dari 100 persen serat larut. Hal tersebut membuat mie Shirataki rendah karbohidrat, lemak, gula, dan kalori yang membuatnya sangat cocok untuk orang-orang yang sedang menjalani diet. Juga cocok bagi mereka yang memiliki alergi terhadap makanan tertentu karena tidak mengandung gluten.

Serat larut yang terdapat dalam mie Shirataki merupakan jenis glucomannan yang dapat memperlambat pencernaan. Serta menghambat rasa lapar.

MANFAAT MIE SHIRATAKI UNTUK KESEHATAN


Mengurangi Berat Badan

Glucomanban menekan rasa lapar dengan cara membuat tubuh merasa kenyang untuk waktu yang lama. Serat larut yang terdapat dalam mie Shirataki membuat mie tersebut membesar ketika di dalam perut. Selain itu, serat larut glucomannan juga rendah karbohidrat dan kalori.

Menurunkan Level Kolesterol

Serat larut glucomannan dalam Shirataki menjaga jantung tetap sehat dan mengontrol kadar gula dalam darah. Penelitian mengungkapkan bahwa asupan glucomannan secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol sebesar 10 persen, lemak dalam darah sebesar 23 persen, dan tekanan darah ketika jantung berdetak sebesar 2,5 persen.

Mencegah Kanker Usus Besar

Tubuh tidak dapat mencerna Shirataki secara utuh. Maka dari itu, mi akan langsung melewati sistem pencernaan, merangsang otot-otot usus, dan membersihkan saluran pencernaan. Mie Shirataki merupakan pencahar alami yang sangat kuat.

Mie Shirataki sebenarnya dapat langsung disantap setelah dikeluarkan dari pembungkusnya. Tetapi biasanya di bungkus tersebut terdapat anjuran untuk diniriskan mi lebih dulu, kemudian merebusnya selama beberapa menit apabila Anda kurang menyukai rasa dari cairan yang terbungkus di dalam kemasan Shirataki.

APA BENAR MAKAN MIE SHIRATAKI DAPAT MENURUNKAN BERAT BADAN?


Di Jepang shirataki biasa dikonsumsi sebagai pelengkap sukiyaki, direbus dengan saus shoyu dan bahan lainnya. Juga dibuat tumisan dengan paduan udang dan daging sapi atau ayam.

Mie khas Jepang ini dijuluki sebagai 'mie ajaib' karena sangat rendah kalori. Tak heran jika mie ini jadi pilihan mereka yang sedang berdiet. 

Setiap 100 gram shirataki mengandung 15 kalori, 0.02 gram lemak dan 3.44 gram karbohidrat dan 0.19 gram protein. Karena 97 % berupa air dan berserat tinggi maka konsumsi shirataki akan memberi rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, shirataki juga mengandung glucomannan, serat larut yang baik untuk mengobati sembelit, membantu menurunkan berat badan, dan menjaga gula darah stabil. 

Glucomannan merupakan prebiotik yang membantu memberi makan bakteri probiotik yang ada di dalam usus. Hal ini membantu sistem pencernaan lancar dan mencegah kembung.

Konsumsi shirataki dapat mengurangi konsumsi karbohidrat secara keseluruhan. 

Dikutip dari Women's Health (22/8) Samantha Cassetty, R.D., direktur bagian nutrisi di Luvo punya pendapat sendiri. Menurutnya kalau hanya makan shirataki saja tanpa mengubah hal lain tentu tak bisa menurunkan berat badan secara drastis. 


Penurunan berat badan yang sebenarnya merupakan merupakan efek dari makan sehat dan gizi seimbang yang konsisten. Seperti mengonsumsi sayuran, protain sehat, lemak sehat, porsi karbohidrat yang cukup berupa buah dan sayuran.

Perlu diingat, meskipun ada manfaat sehat dari shirataki tetapi kandungan nutrisi setiap merk shirataki berbeda. Ada merk yang menambahkan nutrisi ekstra seperti protein dan serat agar memberi rasa kenyang lebih lama.

Agar lebih enak mengonsumsi shirataki, tambahkan edamame, irisan wortel, brokoli dan sayuran lain agar ada tambahan asupan serat.

Di Jakarta dan kota besar lainnya, shirataki bisa dibeli dalam keadaan segar di supermarket besar atau toko bahan makanan Jepang dan Korea. beberapa menjual dalam keadaan kering. Jangan lupa baca petunjuk pada kemasannya untuk mengonsumsi dan mengolahnya.

HARGA 50.000 / 250 GRAM

Tersedia:

Beras Shirataki Basah (ada kandungan air)

Mie Shirataki Basah (ada kandungan air)


HARGA 15.000 / 200 GRAM

INFO PEMESANAN WA 08568877864

0 comments:

Post a Comment