Translate

Wednesday, February 21, 2018

MANFAAT IKAN SALMON UNTUK KESEHATAN

MANFAAT IKAN SALMON UNTUK KESEHATAN


Olahan daging ikan sebagai makanan dengan segudang manfaat sehat bagi anak sudah tidak diragukan lagi. Tak terkecuali ikan salmon. Nutrisi yang dikandungnya mampu meningkatkan kecerdasan anak dan membuatnya lebih mudah konsentrasi.

"Ada baiknya ibu membiasakan anak untuk menyukai konsumsi daging ikan, salah satunya ikan salmon. Mengapa? Sebab ikan salmon punya banyak manfaat untuk kesehatan anak," tutur Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, pakar nutrisi.

Hal tersebut diungkapkan Rita dalam acara talkshow 'Mom & Me: Fakta dan Mitos Ikan Salmon', yang diadakan di Atrium Senayan City, Jl Asia Afrika, Jakarta.

"Ikan salmon terkenal akan kandungan DHA-nya yang tinggi. Selain itu, ikan salmon juga mengandung iodine, protein, selenium, omega 3, berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin D, serta vitamin B12," lanjut Rita.

Vitamin A diperlukan bagi kesehatan mata. Vitamin D membantu tubuh dalam menyerap fosfat dan kalsium, sementara vitamin B12 membantu produksi sel-sel darah merah yang dapat mencegah anemia.

Seluruh kandungan nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan anak, meningkatkan kecerdasan anak, dan menjaga kesehatan jantung
anak.

"Anak yang rutin mengonsumsi paling tidak 2-3 porsi olahan ikan salmon setiap minggu lebih sanggup berkonsentrasi dibanding anak yang tidak mengonsumsi ikan salmon," ungkap Rita, yang kini aktif sebagai pengajar jurusan Gizi di Politeknik Kesehatan Jakarta II.

Meskipun begitu, selain rutin mengonsumsi ikan salmon secara rutin tetap dibutuhkan peran serta orang tua, khususnya ibu, untuk membantu anak mengeksplorasi keingintahuannya. Ini agar anak tak hanya sehat, tetapi juga tumbuh cerdas.

Dalam ikan salmon terdapat berbagai macam kandungan alami yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat tersebut antara lain, omega 3, protein ikan salmon, vitamin A, vitamin D, Vitamin B6, dan Vitamin E.

Secara garis besar ikan salmon memang banyak nutrisinya. jika dikonsumsi akan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Inilah beberapa manfaat penting ikan salmon untuk tubuh kita. 

Bisa meningkatkan fungsi dan kecerdasan otak

Kandungan asam amino, protein dan juga B6 merupakan zat yang bisa menunjuang kesehatan otak.

Meningkatkan kesehatan jantung

Ikan salmon merupakan nutrisi penting yang bisa menyehatkan jantung anda, tidak heran jika anda khawatir dengan serangan jantung mendadak, ikan salmon bisa menjadi solusinya. Kandungan omega 3, protein, asam amino adalah zat yang bisa membantu semuanya.

Menjaga Kesehatan Mata

Ikan salmon juga bisa menjaga kesehatan mata, kandungannya bermanfaat untuk menjaga penglihatan agar terhindar dari katarak atau penyakit lainnya.

Menyehatkan tulang

Mencegah osteoporosis adalah salah satu fungsi vitamin D yang terdapat dalam ikan salmon

Memperbaiki Sistem Imun Tubuh

Ikan aslmon juga bisa meningkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh manusia yang efektif untuk mencegah radikal bebas bahkan penyakitkanker.

0 comments:

Post a Comment