Translate

Saturday, December 2, 2017

MAKANAN SEHAT MENJAGA KESUBURAN WANITA

MAKANAN SEHAT MENJAGA KESUBURAN WANITA


Kehamilan adalah masa yang ditunggu-tunggu pasangan orang tua di seluruh dunia. Namun, tak jarang mereka mengabaikan betapa pentingnya menjaga organ reproduksi agar tetap subur. Untuk itu, mengonsumsi makanan yang tepat dapat Anda lakukan agar peluang memperoleh anak juga lebih cepat.

Jika ingin kebusuran tetap terjaga, mulailah konsumsi makanan yang sehat. Dikutip dari Popsugar, beberapa makanan berikut dapat Anda konsumsi guna meningkatkan kesuburan pada wanita.

RUMPUT LAUT

Jika Anda penggemar makanan Jepang, mungkin sering mengonsumsi sushi yang terbuat dari rumput laut. Namun, sekarang ada alasan yang lebih baik lagi untuk penyuka makanan laut ini. Mengonsumsi rumput laut dalam jumlah kecil setiap hari dapat menjaga adrenalin, sehingga kinerja organ seperti ginjal, hati, dan kandung kemih dapat bekerja sempurna karena hal tersebut diperlukan untuk kesehatan kesuburan.

TAHU

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan Anda sulit untuk hamil. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kekurangan zat besi dapat menyebabkan siklus ovulasi terganggu dan membuat kesehatan telur memburuk. Wanita membutuhkan setidaknya 18 mg zat besi setiap hari atau setara dengan 100 gram tahu.

TIRAM

Makanan laut satu ini memiliki efek ilmiah yang dapat meningkatkan hasrat seksual. Tiram berguna untuk meningkatkan progesterone pada wanita. Tinggi seng yang terkandung dalam tiram sangat penting untuk kesuburan dan produksi telur.

KACANG ALMOND

Almond dikatakan dapat melindungi DNA sperma dan telur karena tingginya jumlah vitamin E. Makanan yang terkenal ini ternyata tidak hanya enak tapi juga bagus untuk kesuburan wanita ya!

TELUR

Infertilitas dikaitkan dengan tingkat vitamin D yang rendah. Meskipun vitamin D bisa didapat dari sinar matahari, hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Jika ingin hamil, pastikan Anda mendapatkan kadar vitamin D yang cukup dari sebuah telur.

PISANG

Pisang mengandung bahan rahasia yaitu vitamin B6 yang diperlukan untuk membantu mengatur hormon. Oleh karena itu, mengonsumsi cukup pisang bisa membantu Anda menjaga kesuburan.

SUSU

Susu full cream mengandung kalsium yang diperlukan untuk membantu dalam masalah ovulasi dan kehamilan. Susu juga berguna untuk mengurangi produk lemak dalam tubuh. Untuk Anda yang ingin tetap subur, disarankan mengonsumsi 1.000 mg kalsium dalam sehari.

0 comments:

Post a Comment