Translate

Thursday, February 26, 2015

9 CARA DIET AGAR TETAP SEHAT

9 CARA DIET AGAR TETAP SEHAT



Masih pada bingung Cara Diet Agar Tetap Sehat, Ini Tipsnya. Coba deh untuk kalian yang sedang atau ingin melakukan program diet bisa perhatikan tips-tips berikut ini:

1. Menjadwal Olah Raga Secara Rutin



Cobalah untuk menjadwal olah secara rutin bisa di pagi hari atau di sore hari. Ingat, harus rutin ya! Anda bisa melakukan jogging sambil memakai jaket tebal agar kalori terbakar.

2. Perbanyak Minum Air Putih



Biasakan minum satu hingga dua gelas air putih setiap pagi sehabis bangun tidur dan juga sebelum makan agar metabolisme lancar dan tubuh kembali segar.

3. Perbanyak Makan Buah dan Sayuran



Buah dan sayuran mengandung vitamin dan berbagai mineral yang sangat baik bagi tubuh.

4. Konsumsi Nasi Merah dan Kurangi Nasi Putih



Karbohidrat putih yang berasal dari nasi putih juga mempunyai pengaruh untuk berat badan. Sebaiknya menggantinya dengan karbohidrat kompleks yang berasal dari nasi merah. 

5. Makan Lebih Sering Agar Tetap Sehat



Disarankan untuk wajib makan lebih sering tapi dengan porsi kecil. Hal tersebut karena organ pencernaan akan lebih aktif menghancurkan lemak dibanding jika tidak makan.

6. Menghindari Makanan yang Digoreng



Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh.

7. Menghindari Cemilan di Malam Hari



Makanan ringan atau cemilan ternyata bisa mengandung lebih banyak kalori dari satu porsi makan berat.

8. Hindari Minuman Soda dan Makanan Cepat Saji



Minuman soda mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Makanan cepat saji memiliki kalori yang sangat tinggi dan tentunya akan sangat berbahaya bagi berat badan Anda.

9. Hindari Stress



Hindari Stress karena tidak baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit anda. 

Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan, Agar diet Anda dapat berjalan lancar dan tetap sehat.

0 comments:

Post a Comment